طرز تهیه بهترین سالاد الویه رژیمی
سالاد الویه یک غذای کامل مخصوص افرادی است که به دنبال رژیم غذایی هستند.
سالاد الویه رژیمی” برای افرادی که رژیم کم کالری برنامه اصلی غذایی انهاست و مبتلایان به کلسترول خون بالا یک وعده ی غذایی سالم و کامل و البته خوشمزه است.
مواد لازم برای درست کردن سالاد الویه رژیمی
- سینه مرغ آب پز:نصف یک عدد
- تخم مرغ آب پز:یک عدد
- سیب زمینی آب پز:یک عدد متوسط
- خیار شور :200 گرم
- کنسرو نخود فرنگی :4 قاشق غذاخوری
- هویج :یک عدد متوسط
- ماست چکیده کم چرب :2 تا 3 قاشق غذاخوری
- روغن زیتون :2 قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل سیاه :به مقدار لازم
طرز تهیه سالاد الویه رژیمی
هویج را نیم پز کنید و پوست آن ا بگیرید و به صورت نگینی خرد کنید. سیب زمینی و تخم مرغ آبپز شده را رنده کنید.
مرغ را هم به صورت ریش ریش خرد کنید و خیار شور را هم با رنده درشت رنده کنید.
همه مواد را به همراه نخودفرنگی مخلوط کنید و هم بزنید تا ترکیب شوند.در آخر هم مقداری روغن زیتون ، نمک، فلفل و ماست را به بقیه مواد مخلوط شده اضافه کنید و کاملا هم بزنید.
الویه آماده شده را حدود نیم ساعتی در یخچال قرار دهید و بعد با تزیین گوجه فرنگی و زیتون و ذرت و هر چیزی دیگری که دوست داشتیدسرو کنید
نکات تکمیلی در مورد سالاد الویه رژیمی
سالاد الویه رژیمی جزو غذاهای رژیمی میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه سالاد الویه رژیمی را می توانید در وعده نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - افطار - میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .