17 روش خانگی برای دفع سنگ کلیه
در اینبخش با 17 روش خانگی برای دفع سنگ کلیه آشنا میشویم. سنگ کلیه یکی از بدترین تجربه هایی اسـت کـه می‌توان در زندگی داشت، نمره درد این مشکل با زایمان در زنان برابری می کند و درد شدید آن در مواردی قابل تحمل نیست. حدود 12 درصد از جمعیت جهان در طول زندگی می توانند بـه سنگ کلیه مبتلا شوند. علائم سنگ کلیه و راه های درمانی آنچه چیزهایی هستند؟ در ادامه بیشتر صحبت میکنیم.
نشانه های سن کلیه چه چیزهایی هستند؟
درد شدید در پشت و پهلو و زیر دنده‌ها
درد متحرک دربخش زیرین شکم و کشاله‌ی ران
دردی کـه موجی اسـت و شدت آن نوسان دارد
درد هنگام ادرار کردن
ادرار صورتی، قرمز یا قهوه‌ای
ادرار کف‌آلود یا بسیار بدبو
حالت تهوع و استفراغ
نیاز مداوم بـه ادرار کردن
تکرر ادرار
تب و لرز در صورتی کـه عفونت وجود داشته باشد
حجم بسیار کم ادرار
سنگ کلیه چگونه تشکیل میشود؟
سنگ کلیه بدلیل مصرف ناکافی آب تشکیل می شود. اگر شـما کمتر از ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز بنوشید، خودتان را در دسترس ابتلا بـه سنگ کلیه قرار می دهید. اگر میزان آب و مایعات در بدنتان کم باشد، بدن نمیتواند اسید اوریک را رقیق کرده ودر نتیجه، ادرارتان اسیدی‌تر میشود.
افزایش اسیدیته‌ی ادرار منجر بـه تشکیل سنگ کلیه خواهد شد.اگر سنگ کلیه‌تان تشخیص داده شده باشد یا درخانواده‌تان سابقه‌ی عوارضی، چون بیماری کرون، عفونت مجاری ادراری، کلیه اسفنجی مدولاری و … را داشته باشید، پس در دسترس ابتلا بـه سنگ کلیه هستید. عده ای از افراد نسبت بـه سایرین، مستعد سنگ کلیه‌اند.
ریسک فاکتور‌ها
سنگ کلیه بیشتر در سنین بین ۲۰ و ۵۰ سالگی روی می دهد. ضمنا مرد‌ها نسبت بـه زن‌ها بیشتر دچار سنگ کلیه میشوند. سایر ریسک فاکتور‌ها شامل موارد زیر می شود:. سابقه‌ی خانوادگی سنگ کلیه. کم آب نوشیدن. چاقی. مصرف غذا‌هایی با گلوکز، نمک و پروتئین زیاد .افراد چاق یا دارای اضافه وزن نیز مستعد ابتلا بـه سنگ کلیه‌اند. در ادامه راهکار‌های خانگی برای دفع سنگ کلیه عبارتند از:
آب
همان طور کـه گفتیم، بـه اندازه کافی آب ننوشیدن، اصلی‌ترین علت ایجاد سنگ کلیه اسـت. نوشیدن آب کمک میکند تشکیل کریستال‌ها بـه تاخیر بیفتد و کلسیم و فسفر از کلیه‌ها دفع شوند. روزی ۱۰ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید.
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی سرشار از ترکیبات بیواکتیو مانند سیترات اسـت کـه بـه دفع سنگ کلیه کمک می کنند. گوجه فرنگی میتواند بـه میزان زیادی از تشکیل سنگ کلیه پیش گیری کند. یک تا دو بار در هفته دو شماره گوجه فرنگی را پوره کرده، یک قاشق مرباخوری آبلیمو بـه آن اضافه کرده و میل کنید.
آبلیمو
لیموترش سرشار از ویتامین C اسـت. سیترات همان طور کـه گفتیم از تشکیل کریستال‌ها در کلیه جلوگیری کرده و با افزایش حجم ادرار از میزان اشباع آن کم می کند. بـه دو تا سه فنجان آب، یک قاشق غذاخوری آبلیمو و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کرده ودر طول روز چند بار بنوشید.
آب تربچه
مطالعات نشان میدهند مصرف آب تربچه، دفع کلسیم اگزالات را در ادرار افزایش می دهد و ضمنا بـه دفع کریستال‌هایی کـه ممکن اسـت در کلیه‌ها تجمع کنند کمک می نماید. بـه اندازهی ۱۰۰ میلی لیتر آب تربچه تهیه کرده و هرروز صبح ناشتا بنوشید. اینکار را یک تا دوهفته انجام دهید.
جوش شیرین
جوش شیرین نیز برای دفع سنگ کلیه مفید اسـت، چون میتواند کریستال‌ها را کلیه‌ها دفع کند. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین رابه یک لیوان آب گرم اضافه کرده و فورا بنوشید. اینکار را دو تا سه بار در روز انجام دهید.
ریشه قاصدک
ریشه قاصدک دارای ترکیبات بیواکتیو اسـت کـه بـه افزایش حجم ادرار و پیش گیری از تشکیل کریستال‌ها در کلیه کمک می کنند. یک قاشق مرباخوری ریشه قاصدک رابه مدت ده دقیقه دریک لیوان آب بجوشانید، صاف کرده و بنوشید. دو تا سه بار در روز این دمنوش را بنوشید. پیش از مصرف ریشه قاصدک با دکتر‌تان مشورت کنید، چون ممکن اسـت با داروهای دیگر تداخل ایجاد کند.
عصاره گیاه دم اسبی
عصاره گیاه دم اسبی خاصیت ادرارآور دارد، یعنی حجم ادرار را افزایش می دهد. دو تا سه قاشق غذاخوری گیاه دم اسبی رابه مدت ۱۵ دقیقه دریک لیوان آب بجوشانید، صاف کرده و بنوشید. دو تا سه بار در روز اینکار را انجام دهید. هشدار: اگر دیابت دارید، کمبود پتاسیم یا کمبود تیامین دارید یا داروی قلب مصرف می کنید از گیاه دم اسبی استفاده نکنید.
خارخسک
مطالعات نشان میدهند گیاه خارخسک می تواند کریستال‌های کلسیم اگزالات را از کلیه‌ها دفع کند و ضمنا ادرارآور اسـت. یک قاشق مرباخوری عصاره خارخسک را دم کرده، صاف کنید و بنوشید. دو تا سه بار در روز این دمنوش را بنوشید تا سنگ کلیه‌های‌تان دفع شوند.
برگ ریحان
برگ ریحان یکی از متداول‌ترین گیاهان در طب سنتی اسـت. برگ ریحان خاصیت ادرارآور دارد و میتواند حجم ادرار را زیاد کند. در نتیجه سنگ‌ها آسان‌تر دفع خواهند شد. یک مشت برگ ریحان را دریک فنجان آب جوش دم کرده و یک قاشق مرباخوری عسل بـه آن اضافه کنید. دو تا سه بار در روز دمنوش ریحان بنوشید.
رازیانه
دانه‌های رازیانه میتوانند بـه خرد کردن کریستال‌هایی کـه در کلیه‌های‌تان شکل گرفته‌اند کمک کرده و آن‌ها را از طریق ادرارتان از کلیه‌ها خارج کنند. یک قاشق مرباخوری پودر دانه‌ی رازیانه رابه یک فنجان آب جوش اضافه کنید، خوب ترکیب کرده و بعد از خنک شدن بنوشید. بـه مدت دوهفته هرروز این نوشیدنی را مصرف کنید.
سرکه سیب
سرکه سیب نیز حاوی اسید سیتریک اسـت کـه می تواند بـه متلاشی کردن تجمع کلسیم کمک کند. دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خالص رابا ۲۵۰ میلی لیتر آب ترکیب کرده و چند بار طی روز بنوشید. بهتر اسـت این ترکیب را قبل از غذا مصرف کنید.
عصاره جوانه گندم
جوانه گندم حاوی ترکیباتی اسـت کـه تولید ادرار را افزایش می دهند، در نتیجه سنگ‌ها آسان‌تر عبور کرده و احتمال تشکیل مجدد سنگ‌ها نیز کاهش مییابد. جوانه گندم دارای آنتی اکسیدان‌های زیادی نیز می باشد کـه بـه پاک‌سازی مجاری ادرار از موادمعدنی و نمک نیز کمک میکند. عصاره جوانه گندم خالص را هرروز بنوشید.
آب کرفس
کرفس دارای آنتی اکسیدان‌ها و ترکیباتی اسـت کـه تولید ادرار را افزایش میدهند. افزودن دانه‌های کرفس بـه غذا بطور منظم می تواند احتمال تشکیل سنگ کلیه را کاهش بدهد. یک یا دو شماره ساقه کرفس رابا آب ترکیب کرده و آب کرفس بگیرید. هرروز آب کرفس بنوشید تا علائم‌تان برطرف شوند.
عصاره لوبیا قرمز
لوبیا قرمز دارای منیزیم فراوانی اسـت. منیزیم بـه دفع سنگ کلیه کمک میکند. یکی از راه‌های مصرف لوبیا قرمز برای دفع سنگ کلیه این اسـت کـه غلاف یا پوست لوبیا قرمز را جدا کرده و غلاف‌ها را تقریباً ۵ تا ۶ ساعت بجوشانید. سپس مایع حاصل را صاف کرده و طی روز مصرف کنید.
روغن زیتون فرابکر
روغن زیتون فرابکر، روغنی بسیار غنی اسـت کـه می تواند با نرم کردن مجاری ادرار، عبور سنگ‌ها را آسان‌تر کند. صبح ناشتا و آخر شب مقداری روغن زیتون فرابکر بخورید.
آب انار
خاصیت قابض و آنتی اکسیدانی انار میتواند احتمال تشکیل سنگ کلیه را کاهش داده و عبور آن‌ها را ساده‌تر کند. آب انار حاوی ترکیباتی اسـت کـه اسیدیته‌ی ادرار را کم میکنند، در نتیجه شرایط برای تشکیل سنگ، سخت خواهد شد. خودتان در خانه آب انار تهیه کرده و طی روز بنوشید.
وزن کم کنید
وزن سالم همراه با یک رژیم غذایی سالم و متعادل کـه شامل مواد مغذی و فیبر کافیست می تواند تا حدود بسیار زیادی احتمال تشکیل سنگ کلیه را کاهش بدهد و یا بـه دفع آن‌ها کمک کند. نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار و یا الکلی همگی میتوانند احتمال ابتلا بـه سنگ کلیه را افزایش بدهند. ضمنا غذا‌های پر از قند و نمک و چربی نیز منجر بـه تشکیل سنگ کلیه می شوند.
چـه زمانی باید بـه دکتر مراجعه کنید؟
گاهی عارضه‌ی سنگ کلیه می تواند طولانی‌تر از آنچه انتظار می رود بشود و درد و ناراحتی زیادی ایجاد کند. در چنین مواردی، باید بـه دکتر مراجعه کنید. اگر سنگ‌ها در مجاری ادرار گیر کرده باشند میتوانند درد‌های بسیار شدیدی ایجاد کنند و نیاز بـه عمل جراحی، حتمی اسـت.
سایر علائمی کـه نشان میدهند باید زودتر بـه دکتر مراجعه کنید شامل استفراغ، خون در ادرار، کدر بودن ادرار، احساس ضعف و خستگی، تب و لرز، درد هنگام ادرار کردن، از دست دادن هوشیاری و درد در قسمت پایین شکم ودر ناحیه تناسلی می باشد کـه بیش از چهار هفته ادامه دار شده اسـت.
و در آخر تمام عواملی که در ایجاد سنگ کلیه دخیل هستند
چـه چیزی باعث میشود برخی افراد بیشتر از سایرین مستعد ابتلا بـه سنگ کلیه باشند؟ چند علت سنگ کلیه عجیب‌وغریب و ریسکی وجوددارد کـه باید از انها آگاه باشیم. این چند علت سنگ کلیه اخیرا توسط “تایم” جمع آوری شده‌اند:
کافی نبودن کلسیم
بیشتر سنگ کلیه‌ها از کلسیم ساخته میشوند، بنابر این بنظر میرسد کـه مصرف بیش از اندازهی کلسیم می تواند مشکل‌ساز باشد. اما بر خلاف آن‌چـه گفته شد، کسانی کـه برنامه‌ی غذایی‌شان حاوی میزان کلسیم کمی اسـت، بیشتر از کسانی کـه کلسیم زیادی مصرف میکنند، در دسترس ابتلا بـه سنگ کلیه هستند.
مشخص شده‌اسـت کـه کلسیم در دستگاه گوارش بـه موادی شیمیایی بنام اگزالات از غذای‌تان متصل می شود، و از ورود آن ها بـه دستگاه ادراری و جریان خون‌تان و تشکیل سنگ در انها ممانعت می کند. لازم بـه ذکر اسـت کـه کلسیمی کـه از مواد غذایی دریافت می کنید، برای بدن مفید اسـت- نه مکمل‌های کلسیم. در واقع تحقیقات نشان داده‌اند این مکمل‌ها ریسک ابتلا بـه سنگ کلیه را تا ۲۰ درصد در شـما افزایش می دهد.
وسواس در مصرف سبزیجات برگ‌دار
سبزیجات برگ‌دار بـه ویژه اسفناج اگزالات زیادی دارند. این مواد شیمیایی بـه کلسیم متصل میشوند و باید از طریق دستگاه ادراری دفع شوند، اما اگر غلظت انها بالا برود می توانند در ادرارتان تجمع بیابند و سنگ کلیه تشکیل بدهند. اگر با سنگ کلیه دست بـه گریبان هستید، شاید بهتر باشد جای سبزیجات غنی از اگزالات مثل اسفناج رابا سبزجاتی کـه اگزالات کم‌تری دارند «کلم کالی» عوض کنید.
مصرف بیش از اندازهی نمک فرآوری شده
نمک، بـه ویژه نوع طبیعی فرآوری نشده‌ی آن، بطور غیرمنصفانه‌ای بعنوان ریشه‌ی بیماری‌های مزمن تعریف شده‌اسـت. هرچند، مصرف بیش از اندازهی سدیم میتواند میزان کلسیم دفع‌شده توسط کلیه‌ها را افزایش دهد، و همین بـه نوبه‌ی خود ریسک تشکیل سنگ کلیه را افرایش میدهد.
مصرف کم مرکبات
مرکبات حاوی سیتریک اسید هستند، ترکیبی کـه میتواند ریسک ابتلا بـه سنگ کلیه را در شـما کاهش دهد. اضافه کردن چند قطره آب لیمو بـه آب‌تان میتواند مفید باشد، هرچند شـما می توانید مصرف میوه و سبزیجات خودرا نیز افزایش بدهید.
خوردن سبزیجات بـه میزان فراوان، تضمین میکند کـه بـه اندازهی کافی منیزیوم کـه خود عنصر سودمندی اسـت، وارد بدن تان می شود. منیزیوم نقش مهمی در جذب کلسیم در بدن تان ایفا میکند. اگر شـما کلسیم زیادی را بدون منیزیوم کافی مصرف کنید، کلسیوم مازاد می تواند سمی شود و باعث بروز مشکلاتی مثل سنگ کلیه شود.
مصرف بیش از اندازۀ چای سرد
چای سیاه منبع غنی اگزالات اسـت، بنابر این مصرف بیش از اندازهی آن می تواند ریسک تشکیل سنگ را افزایش دهد. اوایل امسال، ژورنال دکتری نیو‌انگلند گزارشی ارائه داد از یک مرد ۵۶ ساله کـه روزانه ۱۶ لیوان ۲۴۰ میلی‌لیتری چای سرد مینوشید. او در اثر نارسایی کلیه در بیمارستان بستری و مشخص شده‌بود کـه در ادرارش بـه میزان فراوانی”کریستال کلسیم اگزالات” وجوددارد.
نوشیدن نوشابه های گازدار
نوشیدن نوشابه‌های گازدار با سنگ کلیه مرتبط اسـت، احتمالا بـه این دلیل کـه فوسفورو اسیدی کـه در انها اسـت ادرارتان را اسیدی می کند و احتمال تشکیل سنگ را افزایش میدهد. بـه علاوه، پژوهشی کـه در افریقای جنوبی انجام شد، نشان می دهد کـه نوشیدن نوشابه‌های گازدار باعث بدتر شدن اوضاع ادرار شـما میشود و بـه این ترتیب منجر بـه تشکیل سنگ کلیه‌ی کلسیم اگزالات می شوند.
قند این نوشابه‌ها، از جمله فروکتوز «و شربت ذرت با فروکتوز بالا در نوشابه»، نیز مشکل‌ساز اسـت. رژیم غذایی سرشار از قند میتواند شـما را در دسترس ابتلا بـه سنگ کلیه قرار دهد، زیرا قند پیوند موادمعدنی را در بدن شـما با تداخل کلسیم و جذب منیزیم بـه هم می زند.
مصرف قندهای ناسالم و نوشابه‌های گازدار توسط کودکان، یکی از دلایل اصلی ابتلای کودکان ۵ ساله بـه سنگ کلیه اسـت. قند می تواند سایز کلیه را نیز افزایش دهد و تغییرات پاتولوژیک-مثل تشکیل سنگ کلیه- در کلیه‌ی شـما ایجاد کند. یک مطالعه نشان داد احتمال تشکیل مجدد سنگ کلیه، در کسانی کـه سنگ کلیه داشتند و نوشابه‌های گازدار را از برنامه‌ی غذایی‌شان حذف کردند، تا ۱۵ درصد کاهش یافت.
والدین‌تان
اگر سابقه‌ی ابتلا بـه سنگ کلیه درخانواده‌تان وجوددارد، خطر ابتلای شـما نیز افزایش مییابد. اعتقاد بر این اسـت کـه عدم توانایی جذب موثر اگزالات میتواند یک ویژگی ارثی باشد.
بیماری التهابی روده «آی بی دی»
اگر مبتلا بـه آی‌بی‌دی هستید، از جمله بیماری کرون یا کولیت مجروح، ریسک ابتلا بـه سنگ کلیه در شـما زیاد اسـت، بـه این دلیل کـه چنین اختلالاتی اغلب باعث اسهال میشوند و اسهال احتمال دهیدراته شدن بدنتان «یکی از فاکتورهای اصلی خطر تشکیل سنک کلیه» را افزایش میدهد.
عفونت مکرر دستگاه ادراری «یوتی‌آی‌ها»
در برخی موارد یوتی‌آی‌ها میتوانند نشانه‌ی سنگ کلیه باشند، زیرا ممکن اسـت سنگ، جریان ادرار را مسدود کرده باشد و همین باعث بروز یوتی‌آی‌ها شده باشد. اگر مکررا مبتلا بـه یوتی‌آی میشوید بدون اینکه علت آنرا بدانید، باید برای احتمال وجود سنگ کلیه معاینه بشوید «ممکنه اسـت سنگ کلیه داشته باشید و خودتان ندانید.»
سوءِ استعمال ملین‌ها
استفاده‌ی بیش از اندازه از ملین‌ها در توانایی بدن شـما برای جذب و مصرف مواد مغذی تداخل ایجاد می کند، و ممکن اسـت منجر بـه عدم تعادل الکترولیت شود و بـه این ترتیب ریسک تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهد. سوءِ استعمال ملین‌ها باعث دهیدراته شدن بدن نیز می شود: یکی از دیگر از عوامل موثر در تشکیل سنگ کلیه!
داروهای میگرن
داروی میگرن تویپرامات «توپوماکس» سطح پ هاش را در دستگاه ادراری افزایش میدهد و همین ممکن اسـت باعث افزایش ریسک ابتلا بـه سنگ کلیه شود.
چاقی
عاقلانه غذا بخورید! ریسک ابتلا بـه سنگ کلیه در زنانی کـه بیش از ۲۲۰۰ کالری در روز میخورند، تا ۴۲ درصد بیشتر اسـت، در حالی‌کـه خود چاقی نیز ریسک ابتلا را افزایش میدهد.
اعتقاد برا این اسـت کـه اضافه وزن می تواند منجر بـه تغییراتی در دستگاه ادراری‌تان شود و این تغییرات احتمال تشکیل سنگ کلیه را افزایش می دهند. بعنوان مثال، تغییر در سطح پ هاش ادرار افراد چاق می تواند ریسک تشکیل سنگ کلیه‌ی اسید اوریکی را افزایش دهد.
