مواد لازم برای اسموتی چغندرخام
- بادامخام - یک چهارم فنجان
- سیب پوست کنده - یک چهارم فنجان
- آبلیمو - یک دوم قاشق چای خوری
- چغندر خام پوست کنده و رنده شده - یک چهارم فنجان
- آب هویجشیرین نشده - یک دوم فنجان
- زغال اخته یا تمشکمنجمد شده - یک چهارم فنجان
- زنجبیل - به مقدار لازم
- یخ خرد شده - یک سوم فنجان
طرز تهیه اسموتی چغندرخام
چغندر منبع بسیار خوبی از نیترات است و مصرف اسموتی چغندرخام برای تنظیم فشار خونبسیار مفید بوده و افرادی که داری فشار خون بالاهستند اگر هر روز ناشتا به مدت 15 روز از این اسموتی استفاده کنند میتوانند فشار خون خود را کاهش دهند.
طریقه درست کردن اسموتی چغندر به این شکل است که باید چغندر خام را با زغال اختهیا تمشک منجمد شده ،آب هویج،سیب ،بادام خام ،آبلیمو و یخ خرد شده در دستگاه مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا کاملا میکس شوند و ترکیب یکدستی و صافی به وجود بیاید.سپس در لیوان مورد نظر بریزید و میل کنید.
نکات تکمیلی در مورد اسموتی چغندر خام
اسموتی چغندر خام جزو نوشیدنی - اسموتی و شیکمیباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10دقیقهاسموتی چغندر خام را می توانید در وعده صبحانه - میان وعده - دسر - سرو کنید . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .
